[...] kg 12 x 2,5 kg/ 10 x 2,5 kg 8.Wyciskanie francuskie oburącz 2x 12 12 x 7,5 kg/ 10 x 6,5 kg 12 x 7,5 kg/ 9 x 6,5 kg + Aero: 10 z BeachBody Insanity Pure Cardio (odpadłam na push up jacks), 5 minut, skakanka, freestyle Komentarz: Gdzieniegdzie regres, bo starałam się trzymać tempo tj. wolniej robić ruch opuszczania niż ostatnio. NIEDZIELA [...]
Wow, zapuściłeś sie ale to juz wiesz, przydadza Ci sie porady Konia przy takim BF'ie, tu trzeba podejsc z głową, jedyne co moge dodać od siebie to rady na temat treningu bo z tego co piszesz z siłownią lipa. Tu masz link do domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a tu Push upy do pompeczek, super sprawa, polecam [...]
Tabletki biorę od dwóch lat już. Uważam, że nie będą miały wpływu, bo od ich brania nie zauważyłam różnicy w piersiach. Może mi się wydaje, ale po tych sześciu dniach brania 'natural push up' zauważyłam to po staniku, jakby były troszkę bardziej pełniejsze niż wcześniej... Co do podpowiedzi zyrafki, oczywiście wezmę to pod uwagę :)
'Może mi się wydaje, ale po tych sześciu dniach brania 'natural push up' zauważyłam to po staniku, jakby były troszkę bardziej pełniejsze niż wcześniej...'
Rooodzynka: Test mi sie bardzo podoba, trzymaj tak dalej. A w związku z tym sponosor zdecydował sie ze dostaniesz 2 kolejne opakowania natural push up. http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._DUSART_PHARMA_B.V._Natural_Push_Up-opis25893.html Licze że relacja bedzie utrzymywana cały czas na takim poziomie
Przyszła mi dziś druga paczka 'Natural Push Up' U quchasi widać bardziej, wydaje mi się, że przez to, iż ma większy biust ode mnie, więc może dlatego bardziej widać u niej podniesienie się piersi po tych tabletkach niż u mnie :p chociaż ja nie wiem, ja u siebie też widzę różnicę. Wy to byście zauważyli różnicę jakby od razu podwójne D urosło XD [...]
efekt push up dobry piersi pelniejsze, bardziej "podciete". Troche urosly w porownaniu z zdj z 1 strony Naprawde podziwiam Twoja odwage zeby zrobic taki test zycze wytrwalosci i dalszych osiagow sog wszedl
[...] i zmeczona ale tak jak lubie TRENING 1. przysiad 5x5 30kg*5/36kg*5/40kg*5/46kg*5/50kg*5 2. MC stiff leg 5x5 32kg*5/36kg*5/40kg*5/44kg*5/48kg*5 4 x obwod 15 burpee 10 push up* 5 TGU** 22:03:07 * meskie, wyzszy poziom stepa ** 4kg ciezkie cw do zakminienia, nogi mi sie plataly przy wstawaniu, gdyby nie to wzielabym troszke wiecej dobrze [...]
[...] a poprzedni zwykla czcionka 1. przysiad przedni 20kg x10 x 10 przysiad tylni 30 kg x 10 x6 x6 2. MC 25 kg x 10 x10 22,5kgx10; 25kgx10;x30kgx7 jest progres8-) 3 obwody 1. push up x 10 meskie 10, 3mesk.7damskie, 3mesk. 7 damskie 2. sit up x 40 3x15 3. wypady 10 kg x 20 x20 10kg 3 x 20 Po przysiadach czuje lekki bol nad kolanami [...]
[...] i musze cos wyeksmitowac bo ciezko pogodzic meble ze sprzetem. Miska detoxowa dalej. Trening: orbi 20 min 1.przysiad tylni 20kg x 5,30kg 3x6, 35kgx6, 40kgx3 2.MC 30kg 2x6, 35kgx6, 40kgx3 4 obwody: 10x push up 10x sit up 10x wypady rozciaganie Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-25 10:16:05 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-25 21:39:26
[...] Dzisiejszy trening: 1. Testowy trening wytrzymałościowy 10x Sumo DL Hi Pull* 9x push up** 8x swing*** 7x sit up 6x burpee 17 obwodów, 29min 10sek *14kg **Męskie w pierwszych 4 obwodach, potem do końca damskie ***10kg 2. Cardio na wioślarzu HIIT: [...]